Если после еды чувствуете тяжесть, вздутие или сонливость — этот пост для вас.


Пищеварение — один из самых “честных” процессов в теле.
Если что-то не так, оно сразу даст знать.
⠀
И дело не всегда в продуктах.
Иногда организму просто нужно время, чтобы всё успеть.
⠀
Каждый продукт переваривается по-своему:
- фрукты — за полчаса,
- крупы — за 2 часа,
- мясо — до 4,
- а фастфуд может “лежать” в желудке до 6 часов.
⠀
 Когда вы едите слишком часто,
ЖКТ не успевает завершить цикл пищеварения —
отсюда тяжесть, газообразование и усталость.
⠀
 Решение — понимать, как работает ваш организм.
А если симптомы повторяются,
лучше не терпеть, а проверить, что именно нарушено:
ферменты, микрофлора, печень или желчевыделение.
⠀