Газированные напитки: мифа, факты и влияния на ЖКТ
«Я пью только Zero — значит, безопасно?»
Этот вопрос врачи слышат чаще, чем вы думаете.
И ответ не такой однозначный.
Исследования показывают:
— углекислый газ усиливает давление в желудке и может вызывать изжогу;
— регулярное употребление сладких газировок связано с инсулинорезистентностью;
— искусственные подсластители (аспартам, сукралоза, ацесульфам К) изменяют микробиоту и повышают тягу к сладкому.
Даже минеральную воду с газом не рекомендуют при гастрите и повышенной кислотности —
она усиливает выработку желудочного сока и может раздражать слизистую.
Что делать:
Пейте обычную воду, домашние морсы, травяной чай или воду с лимоном.
Так вы поддержите ЖКТ и уменьшите воспаление в слизистых.
Если после газированных напитков вы замечаете вздутие, тяжесть или изжогу — это может быть сигнал, что желудочно-кишечный тракт нуждается в восстановлении.
Этот вопрос врачи слышат чаще, чем вы думаете.
И ответ не такой однозначный.
Исследования показывают:
— углекислый газ усиливает давление в желудке и может вызывать изжогу;
— регулярное употребление сладких газировок связано с инсулинорезистентностью;
— искусственные подсластители (аспартам, сукралоза, ацесульфам К) изменяют микробиоту и повышают тягу к сладкому.
Даже минеральную воду с газом не рекомендуют при гастрите и повышенной кислотности —
она усиливает выработку желудочного сока и может раздражать слизистую.
Что делать:
Пейте обычную воду, домашние морсы, травяной чай или воду с лимоном.
Так вы поддержите ЖКТ и уменьшите воспаление в слизистых.
Если после газированных напитков вы замечаете вздутие, тяжесть или изжогу — это может быть сигнал, что желудочно-кишечный тракт нуждается в восстановлении.
